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    體育器材的運動禁忌
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    產品/服務: 瀏覽次數:262體育器材的運動禁忌  
    型 號:
    規(guī) 格:
    品 牌: 體育器材的運動禁忌  
    單 價: 10000.00元/套 
    起訂量: 1 套 
    供貨總量: 2500 套
    發(fā)貨期限: 自買家付款之日起 3 天內發(fā)貨
    更新日期: 2014-06-13  有效期至:長期有效
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    產品屬性
     產品型號:  1
     產品規(guī)格:  1
     產品品牌:  體育器材的運動禁忌
    產品優(yōu)勢
     合理使用體育器材運動的好處很多,每類體育器材都有其針對性訓練,但是如果掌握不好,或者運動過度可是會受傷的。寶聯科技為您簡單介紹一下幾種體育器材的運動禁忌。
    詳細信息
       體育器材的運動禁忌

      合理使用體育器材運動的好處很多,每類體育器材都有其針對性訓練,但是如果掌握不好,或者運動過度可是會受傷的。寶聯科技為您簡單介紹一下幾種體育器材的運動禁忌。

      1 、椎間盤突出不要使用健騎機。健騎機是依靠雙手和雙腳的力量做上下運動,從而將整個身體拉伸,以達到活動全身各部位關節(jié)的目的。按道理,這項運動很適合那些經常伏案、頸肌 和腰肌都有勞損的人。但如果已經是椎間盤突出的話,千萬不要使用這類體育器材,因為脊柱經不起健騎機一拉一扯的折騰。

      2、扭腰器幅度莫超180度。要注意控制扭動的幅度,速度要慢,動作要輕柔,否則同樣有拉傷腰肌的危險。寶聯建議,扭動的幅度不要超過180度,頻率控制在3-4秒完成一次動 作為宜。

      3、太空漫步機切忌擺動幅度過大。太空漫步機是受歡迎的體育器材。之所以受歡迎,是因為很多人認為它容易玩、不怎么費力、甩來甩去很過癮。寶聯提醒,太空漫步機其實很容易拉傷腰肌,特別是老年人在做“太空漫步”時擺腿的幅度好為45℃左右,頻率好為每次3-4秒。

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