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    體育器材的運(yùn)動(dòng)禁忌
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    產(chǎn)品/服務(wù): 瀏覽次數(shù):262體育器材的運(yùn)動(dòng)禁忌  
    型 號(hào):
    規(guī) 格:
    品 牌: 體育器材的運(yùn)動(dòng)禁忌  
    單 價(jià): 10000.00元/套 
    起訂量: 1 套 
    供貨總量: 2500 套
    發(fā)貨期限: 自買(mǎi)家付款之日起 3 天內(nèi)發(fā)貨
    更新日期: 2014-06-13  有效期至:長(zhǎng)期有效
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    產(chǎn)品屬性
     產(chǎn)品型號(hào):  1
     產(chǎn)品規(guī)格:  1
     產(chǎn)品品牌:  體育器材的運(yùn)動(dòng)禁忌
    產(chǎn)品優(yōu)勢(shì)
     合理使用體育器材運(yùn)動(dòng)的好處很多,每類(lèi)體育器材都有其針對(duì)性訓(xùn)練,但是如果掌握不好,或者運(yùn)動(dòng)過(guò)度可是會(huì)受傷的。寶聯(lián)科技為您簡(jiǎn)單介紹一下幾種體育器材的運(yùn)動(dòng)禁忌。
    詳細(xì)信息
       體育器材的運(yùn)動(dòng)禁忌

      合理使用體育器材運(yùn)動(dòng)的好處很多,每類(lèi)體育器材都有其針對(duì)性訓(xùn)練,但是如果掌握不好,或者運(yùn)動(dòng)過(guò)度可是會(huì)受傷的。寶聯(lián)科技為您簡(jiǎn)單介紹一下幾種體育器材的運(yùn)動(dòng)禁忌。

      1 、椎間盤(pán)突出不要使用健騎機(jī)。健騎機(jī)是依靠雙手和雙腳的力量做上下運(yùn)動(dòng),從而將整個(gè)身體拉伸,以達(dá)到活動(dòng)全身各部位關(guān)節(jié)的目的。按道理,這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)很適合那些經(jīng)常伏案、頸肌 和腰肌都有勞損的人。但如果已經(jīng)是椎間盤(pán)突出的話,千萬(wàn)不要使用這類(lèi)體育器材,因?yàn)榧怪?jīng)不起健騎機(jī)一拉一扯的折騰。

      2、扭腰器幅度莫超180度。要注意控制扭動(dòng)的幅度,速度要慢,動(dòng)作要輕柔,否則同樣有拉傷腰肌的危險(xiǎn)。寶聯(lián)建議,扭動(dòng)的幅度不要超過(guò)180度,頻率控制在3-4秒完成一次動(dòng) 作為宜。

      3、太空漫步機(jī)切忌擺動(dòng)幅度過(guò)大。太空漫步機(jī)是受歡迎的體育器材。之所以受歡迎,是因?yàn)楹芏嗳苏J(rèn)為它容易玩、不怎么費(fèi)力、甩來(lái)甩去很過(guò)癮。寶聯(lián)提醒,太空漫步機(jī)其實(shí)很容易拉傷腰肌,特別是老年人在做“太空漫步”時(shí)擺腿的幅度好為45℃左右,頻率好為每次3-4秒。

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